Hot & Sexy Warm Up

Czeeść .!


Wiem nie odzywałam się ze 2 tygodnie, no ale nauka, nauka i jeszcze raz NAUKA -_-

Ale dziś wypróbowałam ćwiczenia " Hot & Sexy Warm Up"  -  Link

I mimo tego, ze trwa to 12 minut i pare sekund to w połowie będziecie tak spocone .!

Ja od dziś zamierzam ćwiczyć z Nimi, gdzieś tak 4 razy w tygodniu, 
brzuszki robić jak narazie po 100 - 200 
troche biegania z 5 minut w miejscu,
no i jakieś tam ćwiczenia, typu, że skłony itd. 

Mam zamiary schudnąć 5kg, do wakacji i z 20 cm w udach -_- . 
Własnie sie " obudziłam "    i mam takie małe postanowienie ;D  
Będę was informować oczywiście o brzebiegu ćwiczeń, nawet sobie specjalny zeszyt założyłam ;D 

Jak ktoś chce to na prawdę polecam ten areobik .!
Można włączyć filmik,  wyciszyć głos i włączyć jakąś muzyke w tle ;DD
I tak nie mówią po naszemu : D.